Alimentos que fortalecem os cabelos #CabelodeSereia

Oi gente!! Tudo bem com vocês??

No final de janeiro eu cortei o meu cabelo, nunca tive o cabelo tão curto como tava. Confesso que cortei mais imaginando que ele fosse cachear de volta, mas não. Cheguei a usar uns dias no natural, mas hoje não consigo mais, ou faço escova ou baby liss. Não pretendo fazer química para alisar, até porque hoje em dia eu pinto o meu cabelo, e cabelo tingido não se comporta direito com químicas de alisamento.

Por isso, essa semana eu comecei a testar umas receitas para acelerar e auxiliar no crescimento do meu cabelo, e decidi começar um projeto com o Hashtag aqui no blog, o #CabelodeSereia, escolhi esse nome porque toda sereia que eu vejo tem cabelo cumprido, batendo na bunda! Kkkkkk

E para ter esse cabelo crescendo lindo, forte e saudável, temos que nutri-lo de dentro para fora, a alimentação é essencial para fortalecer os fios e para estimular o crescimento deles. Alguns nutrientes específicos como os minerais, vitaminas, proteínas e grão integrais são essenciais para isso. E hoje vou te dar dicas de alimentos para fazer isso, que além de deixar o cabelo lindo, vai te ajudar a manter um corpo divino e uma vida mais saudável.

  • A proteína presente é essencial para ajudar os fios a absorverem nutrientes, porque nosso cabelo é formado essencialmente de proteína, e sua deficiência implica diretamente na saúde capilar;
  • Grãos integrais são fontes de zinco, que estimula a multiplicação das células, favorecendo o crescimento e fortalecimento dos cabelos. A deficiência desse mineral pode causar queda de cabelo;
  • Alimentos alaranjados, possuem betacaroteno, responsável por controlar a produção sebácea e a oleosidade excessiva do couro cabeludo;
  • As vitaminas do complexo B são fundamentais para quem deseja que os fios cresçam rápido e de forma saudável, pois esse nutriente atua na multiplicação celular;
  • O magnésio atua na formação de proteínas que constituem os cabelos, assim como a queratina, o magnésio forma uma película ao redor do fio, protegendo e dando elasticidade a ele;
  • O gengibre tem atividade anti-inflamatória, importante para evitar a queda de cabelo;
  • A vitamina A controla a produção de sebo no couro cabeludo, evitando oleosidade e doenças na região, como seborreia;
  • A biotina, também conhecida como vitamina que proporciona cabelos saudáveis e ajuda na prevenção do aparecimento de fios brancos, é essencial para o desenvolvimento do folículo piloso e está presente em abundância nesse alimento. Essa vitamina previne ainda que o cabelo fique quebradiço.

Lembrando gente, que eu não sou dermatologista nem nutricionista, sou apenas uma apaixonada por cabelos que quer ajudar vocês nos cuidados com as madeixas.

Bora montar nossa dieta de crescimento capilar??? Me sigam no Instagram (@mundodapaula_) que por lá mostro para vocês meu dia-a-dia e dou algumas dicas também! Ahhh….. e lá no Instagram tem o sorteio da linha Save da Yenzah, que falei dela aqui nesse vídeo, corre e não perca!!!

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